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赶走“节后综合症”| 背上梦想,继续前进!

发布日期:2018-02-27来源:浏览:178次 分享到:

 

努力把“放假模式”调整为“上班模式”,这时候却发现,你跟千千万万的小伙伴们都得了“节后综合症”

节后开工困难,“吃太多”可是重要原因!

不论是回家探亲,还是朋友小聚,美食、美酒肯定是少不了,每逢佳节胖个三五斤,节后沉重的身子带累了大脑,上班提不起精神气来,食欲也低到谷底

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如何甩掉春节的油腻与负担,迅速恢复工作状态放心,我们已经替您想好了对策:

对策一:恢复规律睡眠

假期熬夜过多,导致夜间失眠,白天提不起精神。恢复正常生活规律,保证睡眠,每晚坚持热水泡脚。

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对策二:调整上班的情绪

静心思考上班后应该做的事,使自己的心理调整到工作状态上。上班前三天,尽量安排一些计划性、交流性质的工作,可以给到一个缓冲调整的时期。

对策三:针对肠胃

节日大鱼大肉、煎炸甜点太多,容易引起脾胃热滞,脾虚生湿,导致便秘腹泻。

烟村苏珊大妈美味肉干内含低聚木糖,低聚木糖能促进肠道益生菌增值,不仅能抑杀有害菌,增进免疫功能,还具有调节肠胃功能,润肠通便,对腹泻也有缓解作用。同时,低聚木糖的能量值几乎为零,既不影响血糖浓度,也不会形成脂肪沉积。

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对策四:饮食清淡

假期后尽量吃清淡的饭菜,让塞满鱼肉的肠胃歇一歇。积极参加有氧运动,胃口也会随之调整到正常状态上来。当然,也要适当地荤素搭配,保持充沛体力。


节后“清肠”饮食小贴士

  • 1.告别红烧、油炸,改用蒸煮的烹饪方式,食材处理越简单越好。

  • 2.主食要吃更丰富的谷物,增加粗粮的比重。

  • 3.三餐间隙,可以适量饮用绿茶加快代谢,分解肠道油腻。

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对于美食的选择,人们不仅仅关注美味,健康也是非常重要的。烟村低胆固醇生态猪肉,以“低胆固醇”为出发点,倡导健康烹饪理念,更值得大家的选择!


结束,就是新的开始!

这个假期虽然结束了

但梦想仍在路上

放假归来的你,怎样注意清淡饮食的?

欢迎评论区留言和大家一起聊聊!


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