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1 健康饮食

备孕第三步:保持健康的生活状态

发布日期:2020-01-18来源:浏览:339次 分享到:

1.戒烟酒:大量研究显示,吸烟和毒品会导致流产、早产和低体重出生儿。此外,研究还表明,吸烟可能会影响生殖能力和男性精子数量。事实上,即使是吸二手烟也会影响你的受孕几率。专家建议准妈妈应在孕期避免饮酒,所以在你怀孕前最好就减少饮酒量,尤其是在月经周期的最后两周不要喝酒,以防此时你已经怀孕了。

健康生活

图片来源于pixabay

2.拒绝咖啡因:研究显示,摄入过多的咖啡因会阻碍铁的吸收,同时,也会增加胎死宫内的风险。所以最好戒掉咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料。

3.控制体重:研究显示,体重指数(BMI)低于20或高于30的女性相对来说不容易受孕。所以在准备怀孕之前最好能够把你的体重指数控制在20~30之间。

4.宠物检查:防弓形虫病。猫、狗等宠物可能传染弓形虫病。孕期感染多呈隐性感染,但它威胁胎儿,可能会引起胎儿发育迟缓和兔唇,严重的可能会引起流产。家有宠物的在计划怀孕时要接受弓形虫病的检查,确认无感染后再备孕。

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5.孕前检查:血常规(血型):及早发现贫血等血液体统疾病,因为如果母亲贫血,不仅会出现产后出血、产褥感染等并发症,还会殃及宝宝,给宝宝带来一系列影响,例如易感染、抵抗力下降、生长发育落后等。 再做一下妇科检查,看看有没有霉菌或者滴虫。做一下肝炎化验:各型肝炎、肝脏损伤诊断。如果母亲是病毒性肝炎患者,没有及时发现,怀孕后会造成非常严重的后果,早产,甚至新生儿死亡。肝炎病毒还可垂直传播给孩子。染色体检测:及早发现克氏征、特纳氏综合症等遗传疾病、不育症。全身体格检查:全身检查及生育能力评估。

6.预防感冒:准备怀孕前至少两个月和怀孕后要预防感冒,不能随意使用抗生素(如头孢等)

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