据统计，90%的肥胖者都是因为饮食不均衡，还有不良的饮食习惯都会增加身体的负担，导致脂肪积累。

早：中：晚=3：4：3

早餐因为身体刚刚睡醒，食欲不高，但要保证营养，

午饭可以多吃一些，因为白天活动较多，能量消耗较大，

晚餐少吃则是因能量需求少，吃7分饱有利于睡眠。

荤：素=1：4

根据中国居民平衡膳食宝塔建议，

全天菜品荤素比可按照1:3或1:4来安排。

鱼：肉：蛋=2：2：1

每天应摄入125~225克鱼、禽、肉、蛋等动物性食物，

畜禽肉类50~75克、鱼虾类50~100克、蛋类25～50克。

蔬菜：水果=2：1

蔬菜水果中含有丰富的维生素，

每天吃300~500克蔬菜，200~400克水果。

春秋多吃芽叶茎类的蔬菜（如菠菜、小青菜、韭黄、菜心等），

秋冬多吃果实类、块茎类的蔬菜（如萝卜、土豆、洋葱等）。

据《中国居民膳食指南》给出的饮食建议，人一生大约要吃60吨左右的食物，而儿童期占据人生的前10多年，这个时期要更需谨慎才是。

平时除了尽量保证饮食均衡丰富，更需要注重原材料的安全性。现在市面上含抗生素、激素的食品太泛滥，有的时候买块猪肉都是被激素养大的，这对正处于生长发育阶段的孩子，带来的负面影响可能持续一辈子。

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是真正适合孩子食用的健康猪肉！